Dieta y Emociones: ¿Hay relación entre lo que comemos y cómo nos sentimos?

La “dieta” no es ni más ni menos que el patrón alimentario que puede llevar cualquiera de nosotros en su día a día. Solemos usar esta palabra para referirnos a algo restrictivo y no es así necesariamente. Cuál es la mejor dieta que podemos tener, sin dudas la que se adapta a nuestra individualidad, nuestra situación socioeconómica, cultural y que sea lo suficientemente flexible como para ser variada, adecuada y placentera.

Ahora bien, te estarás preguntando ¿en qué punto se relaciona la alimentación con nuestras emociones?
Los seres humanos somos seres emocionales, mayoritariamente y solemos utilizar la comida para atravesar distintas sensaciones y emociones. Cuántas veces nos ha pasado de reunirnos a comer para festejar algo, estar en casa aburridos y comer, sentirnos tristes y comer cosas ricas para levantar el ánimo, estar ansiosos y comer para calmarnos. Y podríamos seguir nombrando momentos que nos llevan a la comida como mejor opción.
Para que estos momentos no terminen indefectiblemente en la comida tendremos que trabajar en adquirir nuevas herramientas y recursos, y tratar así de canalizar esa emoción por medio de otra actividad. Por ejemplo: si estoy aburrido, busco una actividad que mantenga mi mente y manos ocupadas, las manualidades suelen ser una buena opción.
Siempre recordemos que la comida, además de nutrirnos, significa mucho para nosotros, tratemos de buscar el equilibrio entre disfrutar y no dañar a nuestro cuerpo con ingestas inadecuadas tanto en calidad como en cantidad.
Carolina Tedesco
Lic. en Nutrición MP 6764
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