El tiempo, ¿una barrera importante para lograr cambios en el estilo de vida?

Qué nos pasa cuando queremos lograr cambios de hábitos y nuestra primer gran barrera es el tiempo. En las consultas escucho habitualmente que no pueden llevar adelante un estilo de alimentación o descanso suficiente o un deporte de manera pautada debido a la falta de tiempo.
Y la realidad es que todos tenemos el mismo tiempo durante un día, 24 horas y solo eso. La pregunta que me hago es qué elegimos hacer durante el día. La alimentación y todo lo que implica una buena calidad de vida lleva organización, y para construir un hábito necesitamos tiempo, ni 7 ni 21 días, ¡cada uno tiene tiempos diferentes!
Hay estrategias que nos pueden ayudar:
• Pensar como deseamos que sea nuestro día.
• De eso ver qué es posible hacer realmente, teniendo en cuenta el tiempo que tenemos disponible.
• Debemos tener en cuenta no ser demasiado optimistas y poner pocas cosas, pero reales.
• Plantearnos objetivos pequeños y sostenerlos.
Es momento de hacer y dejar de pensar tanto en lo que no pudimos lograr nunca. Todo lo que vamos pateando para adelante, en algún momento volvemos a encontrarlo, pero en peores condiciones que antes porque el cansancio es mayor y el tema tiene otra magnitud.

Carolina Tedesco
Lic. en Nutrición MP 6764 / Comunicadora
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