Master class de hipopresivos a beneficio de los Jardines Frutillitas
Hipopresivos Apnoia llevará a cabo este sábado una master class a beneficio de los Jardines Frutillitas.
De visita en LU 24, la profesora Rocío Román informó que se realizará desde las 10 horas en Core Studio, ubicado en Hipólito Yrigoyen y Matheu.
“Es gratuita, solo se solicita colaborar con un alimento no perecedero”, expresó al invitar a participar.
“La pueden hacer niños, hombres y mujeres, excepto embarazadas, personas operadas del corazón o con hipertensión”, indicó.
Además, explicó que “una clase dura media hora y está contraindicado hacer más tiempo”.
Finalmente, remarcó que “no se baja de peso, no es una disciplina que te haga perder grasa sino que tonifica el musculo y, en consecuencia, la estética cambia”.
En tanto, desde las 11 habrá una charla gratuita para hacer consultas y evacuar dudas.
Los cupos son limitados. Para inscribirse, comunicarse al teléfono 2983-491863 o a través de Instagram.
¿Qué son los ejercicios hipopresivos?
Los ejercicios Hipopresivos (Gimnasia Abdominal Hipopresiva) son «un conjunto de técnicas posturales que provocan un descenso de la presión intraabdominal y una activación refleja de los músculos del suelo pélvico y de la faja abdominal».
Se utilizan mucho en la rehabilitación post-parto para la recuperación del suelo pélvico y para las diástasis abdominales (separación de rectos del abdomen).
Beneficios
Los resultados de esta técnica se pueden apreciar después de dos o tres meses siempre y cuando se hagan de una manera constante y continuada.
-Potencia de forma refleja y mejora el tono de los músculos del periné.
-Reduce el perímetro de la cintura al fortalecer los abdominales profundos (oblicuos y transverso). Son los músculos que marcan la cintura y estabilizan la columna lumbar, mejorando los dolores de espalda.
-Fortalece los músculos de la vagina, vejiga, ano y recto, previniendo la aparición de incontinencia urinaria leve en un 95% y la moderada en un 60%.
-Previene el descenso de los órganos de la pelvis (prolapsos), o evita que el descenso progrese.
-Fortalece las cadenas musculares que participan en la postura, mejorando la postura global.
-Mejora la función sexual gracias al fortalecimiento y control de los músculos del suelo pélvico.
-Aumenta la fuerza explosiva y la capacidad anaeróbica al aumentar el metabolismo hasta un 15%.
-Mejora y reduce las diástasis abdominales (recuperación post-parto).
