Nutrición: ¡5 recomendaciones para disfrutar de estas fiestas!
- NO restringir tu alimentación en las fiestas, es un momento de encuentro con tus afectos, si esos días comés algo distinto a lo que venís haciendo, disfrutá de compartir el momento, ningún extremo es saludable.
- NO saltees comidas para “poder llegar a la cena y comer todo lo que quieras”
- NO hagas más actividad física de lo que haces habitualmente, para compensar lo que comiste, seguí con tu rutina habitual de actividad física.
- NO Opinar sobre el cuerpo y la alimentación de los demás.
- NO hacer un día détox después de las fiestas porque te brindan resultados temporales, perdiendo líquidos y masa muscular, son deficitarias nutricionalmente, y te podés sentir mareado, con dolor de cabeza y demás síntomas. Además, tienen un impacto psicológico negativo. Te sumo otro dato: ¡no tienen evidencia científica!
Carolina Tedesco
Lic. en Nutrición MP 6764 / Comunicadora
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